تغذية الرضع

16 علبة تونة سهلة الصنع للأطفال

16 علبة تونة سهلة الصنع للأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في مخزن أي عائلة تريد أن تأكل صحيًا ومتوازنًا ، يجب أن تكون هناك منتجات طازجة ، ولكن أيضًا ، مع مراعاة إيقاع الحياة لدينا وأنه في بعض الأحيان لا يمكننا الذهاب للتسوق ، من المهم أن يكون لدينا طعام معلب في مستودعاتنا الخاصة. تحضير أطباق لذيذة ومغذية لأطفالنا وأنفسنا. نقدم لك أكثر من 16 وصفات للأطفال لصنع علب التونة.

السمك الأبيض (سمك النازلي ، النعل ، القد ، كلاب البحر ، الكورفينا ، الديك أو البياض) أو الأزرق (التونة ، الأنشوجة ، السلمون ، السردين ، الهامور أو بومفريت الأسود) يجب أن تكون نعم أو نعم في النظام الغذائي للأطفال على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لأنه يمدهم بالبروتينات والمعادن مثل اليود أو الكالسيوم والفيتامينات A و D.

ولكن أيضًا بسبب احتوائه على ما يعرف بالدهون الصحية ، أوميغا 3 الشهير ، وهو أمر ضروري للتطور السليم للجهاز العصبي وللوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أوضحوا من الجمعية الإسبانية لطب الأطفال للرعاية الأولية ، بعد ستة أشهر ، وهو عندما تبدأ التغذية التكميلية ، يمكننا أن نقدم للطفل هذا المنتج ، كما يقولون ، يمكن أن يكون قبل أو بعد اللحوم ، لأنه لا هناك أمر ثابت.

وعلى الرغم من أننا قلنا أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن ، إلا أنه صحيح للأسماك سلسلة من المزايا على اللحوم ، مثل دهون اللحم مشبعة عادة أو أن أكل السمك يعني تحسين الهضم.

بسبب رائحتها أو أشواكها أو مذاقها ، غالبًا ما يرفض الأطفال الأسماك لصالح اللحوم ، ولكن هذا هو الغرض من الآباء ، لتعليمهم أن عليك أن تأكل كل شيء. إذا كنت بحاجة إلى حيل "لخداع" طفلك ، فإليك بعض الأفكار!

- ابدأ في إعطائها من اللحظة الأولى، دون أي خوف (كن حذرًا مع الأشواك وفي حالة احتمال حدوث رد فعل تحسسي) وبدل مع الأطعمة الأخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تحضر المهروس يومًا ما ، فقم بتحضيره يومًا مع السمك والآخر باللحم.

- إذا كان الطفل جائعاً جداً "يأكل ما يضعونه عليه". استفد من ذلك اليوم لتعرض عليه السمك لأنه سيحصل عليه بحماس أكبر.

- الجمع بين هذا المنتج ، من حيث المبدأ أقل جاذبية للطفل ، مع الآخرين الذين يحبونهم، على سبيل المثال ، القليل من الجبن أو رذاذ الزيت أو الطماطم الطبيعية محلية الصنع.

- اعتني بالعرض التقديمي. عند الأطفال ، كما في كثير من البالغين ، يدخل الطعام أعيننا. قبل الطبق الجذاب ، سيتم إيقاظهم دائمًا قبل الرغبة في تناول الطعام أو ، كما يقال ، "أفواههم تسقي".

الأسماك المعلبة وعلى وجه التحديد علب التونة، يمكن أن تكون بمثابة حلفاء لإعداد أطباق بسيطة لأطفالنا. وهنا بعض الأفكار العظيمة!

1. السباغيتي مع التونة
نقترح أن تقوم في المرة القادمة التي تصنع فيها النودلز بدلاً من اللحم المفروم بإضافة علبة أو علبتين من التونة. إذا وضعت الطماطم والجبن المبشور محلي الصنع الطبيعي بعد ذلك ، فستكون لذيذة تمامًا.

2. سندويتشات التونة
في منتصف الصباح أو بعد الظهر ، يمكن أن تكون حشوة شطيرة أطفالك بالتونة. يمكنك إضفاء المزيد من النكهة عليه مع القليل من المايونيز محلي الصنع. غني ، غني ، غني!

3. الزلابية
الشيء الجيد في صنع الزلابية محلية الصنع هو أنه يمكنك ملؤها حسب رغبتك: بالفطر والبيض المفروم ولحم الخنزير ولماذا لا ، بالتونة. بالطبع ، مع القليل من الطماطم.

4. باذنجان محشي بالتونة
افتح الباذنجان من المنتصف (عموديًا) وقم بإزالة اللحم. ثم افتحي علبة التونة وقطعي الطماطم والكوسة إلى قطع صغيرة واخلطيها مع ما استخلصته من الباذنجان. عندما يكون لديك كل شيء ، ضعه داخل فتحة هذه الخضار ، أضف الجبن المبشور واخبز.

5. سلطة التونة
بما أن الخس وحده محزن للغاية ، نوصيك بإضافة علبة تونة ، وبيضة مسلوقة ، وبعض الأنشوجة ، وبعض طماطم الكرز ، وتتبيلها بالزيت والخل والملح. خفيف وصحي!

6. الكروكيت
أصعب شيء يمكن القيام به في هذه الوصفة هو العجين ، أي البشاميل ، ولكن إذا تعلقت بها ، فالباقي سهل للغاية. لتحضيره ، تحتاج إلى وضع ملعقتين كبيرتين من الزيت و 50 غرامًا في مقلاة. من الزبدة. عندما يذوب ، أضيفي الدقيق ببطء حتى تتكون عجينة وأضيفي الحليب. دعها تمتص جيدًا قبل الاستمرار في إضافة المزيد وتأكد من عدم تكتلها. ثم أضيفي علبة أو علبتين من التونة إلى العجين ، وضعي الشكل ، واستحميهما بالدقيق واقليهما.

7. بيتزا التونة
لن نقترح عليك فقط سكب علبة تونة على عجينة البيتزا الخاصة بك ، ولكن أيضًا افتح معلبة أو علبة ذرة. سيكون اتحاد كلا المكونين مذهلاً.

8. كانيلوني
قم بشراء أوراق كانيلوني من السوبر ماركت واطبخها. في مقلاة ، ضعي التونة المعلبة والقليل من الطماطم. عندما يكون الجو حارًا ، يمكنك إزالته واستخدامه لملء الكانيلوني. الآن عليك فقط عمل البشاميل ووضعه في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 40 دقيقة.

9. عجة فرنسية أو بطاطس مع التونة
لإضفاء المزيد من النكهة على العجة ، نقترح إضافة علبة تونة. وإذا كانت البطاطس أيضًا. سيكون لذيذ! وإذا كنت ترغب في الابتكار أكثر من ذلك بقليل ، أضف أيضًا القليل من البروكلي أو الكوسة.

10. برجر التونة
ضعي محتويات علبة التونة والقليل من الثوم والبصل والبقدونس والجزر في طبق. نضيف بيضة وملح ونهرس كل شيء بالشوكة. الآن ، ضع بعض فتات الخبز التي ستساعدك على صنع العجين بيديك وعندما تكون مضغوطة ، أعطها الشكل الذي تريده!

11. أكلة التونة والطماطم
حان الوقت اليوم لدخول المطبخ الإيطالي لتحضير هذا الطبق! سخني القليل من الزيت في مقلاة ، أضيفي البصل المفروم جيداً وعندما يصبح شفافاً أضيفي الأرز. بعد تقليب الأرز لمدة دقيقة وإضافة القليل من مرق السمك ، أضيفي علبة تونة وقطع صغيرة من الطماطم وملعقة صغيرة من البقدونس واستمري في التقليب. أخيرًا ، رشي المكون الرئيسي الآخر لهذا الطبق ، الجبن المبشور.

12. باتيه التونة
تحتاج فقط إلى علبتين من التونة وملعقة كبيرة (شوربة) من المايونيز وقليل من البصل المفروم. اخلطيها جيدًا واتركيها ترتاح في الثلاجة وجاهزين للتقديم في خبز منزلي صغير يمكنك تحميصه من قبل.

13. تونة لازانيا
هل تعلم أن هناك أطباق لازانيا لا تحتاج إلى تسخين من قبل؟ إذا كنت تأخذ هذه الوصفة ، فستكون هذه الوصفة أسهل لأنك لن تحتاج إلا إلى فتح علبة تونة وأخرى من الأنشوجة وقليل من الجبن من بورغوس. اختر عدد الطبقات التي تريدها وإذا كنت تريد أن تكون كل واحدة منها مكونًا واحدًا أو كلها مختلطة.

14. Ensañada من الحمص
إذا كان في خزانتك إناء من الحمص وعلبة تونة وبعض الطماطم وبعض الهليون وقليل من الذرة ، فلديك 50٪ من سلطة الحمص. ال 50٪ المتبقية يضاف إليها الزيت والملح والخل.

15. طماطم محشية
نوصي بهذه الوصفة لمعرفة مدى سهولة تحضيرها وصحتها. أفرغي الطماطم واخلطي لحم الطماطم مع القليل من التونة والريحان. عندما يكون كل شيء متجانسًا ، املأ الطماطم وأضف القليل من الزيت والملح.

16. سوشي السمك
يُطهى الأرز (قبل غسله ست مرات) بقليل من الماء ويضاف إليه الخل والملح والسكر. ثم نقطع الخضار (الجزر والخيار) إلى قطع صغيرة ونضيف علبة التونة. ضع كل ذلك معًا ولفه فوق أوراق الأعشاب البحرية. نقطعها إلى قطع و ... دعونا نأكل!

وبحلول الوقت الذي سئمت من الطهي علب التونةإليك المكونات الأخرى والأسماك الأخرى التي يمكنك صنعها في المنزل بطريقة بسيطة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 16 علبة تونة سهلة الصنع للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: لو عندك علبه دواء فاضيه هاتيها نعمل بيها احلى اختراع (أغسطس 2022).