قيم

توست التونة مع الطماطم الكرزية وجبة خفيفة سريعة وصحية

توست التونة مع الطماطم الكرزية وجبة خفيفة سريعة وصحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجب أن تلبي وجبات الأطفال الخفيفة عدة متطلبات: يجب أن تكون كاملة ومتوازنة ، وتزودهم بالطاقة والعناصر الغذائية دون إساءة استخدام السكريات. لهذا نقترح عليك عمل هذه الوصفة لأطفال توست طماطم التونة.

يمكن أن تكون أيضًا بداية جيدة أو مرافقة سلطة لتناول عشاء خفيف ، وذلك بفضل مزيج المكونات هذه الوصفة تحتوي على البروتينات والفيتامينات والهيدرات ، وأفضل شيء أنها لا تستغرق سوى بضع دقائق للتحضير.

  • 4 شرائح خبز
  • 2 علبة تونة
  • 12 طماطم كرزية
  • زيت الزيتون البكر
  • الحبق
  • ملح

نصائح: يمكنك أيضًا استخدام حبتين كبيرتين من الطماطم وتقطيعهما أو تقطيعهما.

1. نحمص شرائح الخبز في مقلاة أو محمصة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً (أو حسب الرغبة).

2. صفي علب التونة ، واخلطيها مع القليل من زيت الزيتون البكر ، ورشة ملح وأوريجانو أو أعشاب أخرى حسب الرغبة ، واخلطي كل شيء جيدًا.

3. اغسلي الطماطم الكرزية وقطعيها إلى نصفين. إذا كنت تفضل ذلك ، استخدم الطماطم العادية وقم بتقطيعها إلى شرائح أو اهرسها بمبشرة أو مطحنة طعام.

4. افردي خليط التونة على التوست وضعي الطماطم فوقها. خدمة والتمتع بها!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ توست التونة مع الطماطم الكرزية وجبة خفيفة سريعة وصحية، في فئة الخبز والبيتزا بالموقع.


فيديو: عندك تونة و بيض حضري اسهل وألذ وجبة في دقائق (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Treasach

    أنا مستعد لإعادة قراءة المقال مرة أخرى. مادة جيدة ومكتوبة ببساطة! هذا ما تحتاجه.

  2. Roddric

    نعم ... قابل للنقاش بما فيه الكفاية ، أود أن أجادل مع المؤلف ...

  3. Tojin

    من الواضح أنني أشكر على المعلومات.



اكتب رسالة